サプリメント：美肌方法ガイド

サプリメントでもよく使われているαリノレン酸は、青魚に多く含まれていて、頭をよくすると言われているDHAも前駆体です。

体内でDHAに変化して、脳細胞や網膜細胞に集中して取り込まれる為、脳や網膜に必須の成分だと言われています。

体内では生成できない為、含まれている食品を食べる必要が出てきてしまいます。

最初にもお話しましたが、αリノレン酸は青魚に多く含まれています。

→続きを読む：αリノレン酸の効果

• αリノレン酸

αリボ酸とは、炭水化物から生まれる糖質に働きかけ細胞内で行われる燃焼サイクルを活発に回転させて、カルニチンとともに燃焼力をアップする為に貢献してくれています。

体内でブドウ糖の消費を促進させる為、体脂肪を燃焼させて減らす作用があります。

活性酸素を除去する力も強く、それ自身の抗酸化力だけではなく、ビタミンE、ビタミンCの抗酸化力を高める事から老化防止効果も期待されています。

元気のなくなってしまったビタミンEやビタミンBなどの抗酸化物資を再び活性化力を長時間持続させると言われています。

→続きを読む：αリボ酸の効果とは

お肌のお手入れは、美肌のためには必要です。

しかしなんといっても、まずは内面からのケアを無視してしまっては、たとえどんな高価なコスメや薬を使っていたとしても、効果は半減してしまいます。

いろいろなツールを躍起になって捜し求める前に、まず体の中からきれいにしていきましょう。

→続きを読む：美肌の基本は<結局正しい食事が不可欠

モデリートとは、アスタキンサンチンという成分で、サケやエビに含まれている赤い色素、カロチノイドの一種で別名、赤いマリンビタミンとも言われています。

効果としましては、血行促進効果、眼精疲労改善、動脈硬化予防などとされております。

特に、美肌効果は美容界でとても注目されています。

このモデリートは、食事制限をせずにダイエットができるというダイエットサプリメントで、生活リズムが不規則でダイエットの為の運動もなかなかする事が難しい多忙のモデルさん向けに開発された物です。

→続きを読む：モデルの美肌効果を支えるモデリートとは

カルニチンは、体内に取り入れた脂肪燃焼を担当し、体脂肪を効率よく減らす成分です。

エネルギー産出機能の向上、燃焼力アップ、運動時のエネルギー産出をサポートしてくれます。

糖や脂肪分が分解される時に、それを手助けする役割をしてくれています。主に、脂肪燃焼効果や疲労回復、スタミナアップ、脳細胞の活性化を促し、認知症を防ぐ効果などがあると言われています。

またカルニチンは、体内の糖や脂肪を燃焼させる際に働くアミノ酸で、年齢が上がるとともに、体内でのカルニチンの生産量は徐々に減少して行き、結果少しずつ筋肉が落ちていき、脂肪が燃焼されにくくなり、体に蓄積され、中年太りや内臓肥満になる原因として、美容目的でも痩せるという点で注目されていますね。

→続きを読む：カルニチンの効果

もしかしたら、あまり聞いた事のない方が多いのではないでしょうか？

この、ガラクトマンナンは保水性に優れた水溶性食物繊維で、グアー豆などの豆科の植物に含まれています。

水に溶かすと、粘度を増加させる性質を持っているので主に、増粘剤として加工食品に使われていますが、ガラクトマンナンには、お腹の調子を整える作用やコレステロールを下げてくれる効果、血糖値の上昇を防ぐ効果などがあります。

→続きを読む：ガラクトマンナンとは

カプサイシンとは、唐辛子に含まれるアルカロイドと呼ばれる成分で辛味成分の１つです。燃焼系サプリとして、ダイエット系サプリによく入っています。

カプサイシンは、体内に吸収されると脳に運ばれてゆき、内臓感覚神経に働き、アドレナリンの分泌を活発にさせて発汗を促し、美肌効果やダイエットにとても効果的な成分として注目を浴びています。

辛い物が苦手な方も多いかもしれませんが、そんな方にも最近は食べ物以外にもいろいろな商品が出てきていますね。

→続きを読む：カプサイシンの効能とは

オリゴ糖にも、様々な種類がありますが、ガラクトオリゴ糖は、母乳に含まれる成分です。

効果としては、虫歯予防、カロリーが低いのでダイエット効果にも良いですし、便秘解消効果などがあります。

この、ガラクトオリゴ糖は腸内の善玉菌を活性化させてくれる糖でもあります。ビフィズス菌や乳酸菌などの、体に良い影響を与えるとされている善玉菌を増やす為、腸内の調子を整えてくれる効果があるようです。

→続きを読む：ガラクトオリゴ糖の効果

カテキンとは、みなさんもよく耳にする事があるかと思いますが、緑茶に含まれる様々な栄養素の１つで、タンニンとも呼ばれていて、これが緑茶の渋味の元です。

カテキンは、お茶にしか含まれていない成分でお茶に含まれている成分の中でも、一番含有率が高く緑茶の８～１５％を占めているそうです。

カテキンの効果は、本当にいろいろあります。中でも、もしかしたら一番聞くかと思うのは殺菌作用ではないでしょうか？

→続きを読む：カテキンの効能

カジュツとは、ショウガ科のクルクマ属という植物の一種で紫ウコンとも言われています。ここ最近は、よくウコンは耳にするのではないかなぁと思います。

このカジュツの効能は、アズレンというカジュツに含まれる成分が、脂肪燃焼を妨げる原因となる腸に溜まった老廃物や宿便を、ドンドン体外に排出させてくれる効果があります。

その他に、シネオールという成分が体内の余分なコレステロールを腸から体外に排出してくれるという効果もあるそうです。

→続きを読む：カジュツとは